פילאטיס מזרן ומכשירים
קונטרולוג'י אומנות השליטה, כך קרא ג'וזף פילאטיס לשיטתו בתחילת שנות ה-20
מטרתה של השיטה (הגאונית)להבנתי, היא שיפור איכות החיים ככול שהגוף מתחזק=איכות החיים עולה.
.חיזוק שרירי ליבה
.לימוד תבניות תנועה חדשות
.חיבור לשרירים עמוקים
פנימיים-שרירי יציבה
.אחזקת גוף
.שיקום ,חזרה לכושר וכח
.הן רק חלק מתועלות השיטה
למה פילאטיס מכשירים?
כי זה מחזק וממוקד ויעיל ,מעלה את מסת השריר, ואיתה הכוחות עולים.
כי זה נח ונעים, וגם מי שפחות אוהבת ספורט:)-יכולה להנות.
לשיקום אחרי פציעה, עם קרסול אחרי נקע,
בהחלמה מפציעת ברך, פיברומיאלגיה, לחיזוק רצפת אגן, לחיטוב לחתונה:).
אחרי שלבקת חוגרת, אחרי מחלה ארוכה.
פשוט מחזק ומושלם
ו-הכי חשוב -כי זה כייף:))
חיזוק רצפת אגן ✔
חיזוק שרירי בטן גב- ליבה core✔
חיזוק וחיטוב שרירי ישבן ירכיים ✔
חיזוק כתפיים וזרועות ✔
פשוט מחזק ומעולה
שיעורים פרטיים
זוגיים
או
בקבוצות קטנות
מותאמים ליכולת ולמטרות
ובאווירה נושמת ויוגית
סיוון,בית היוגה🪷
